我們的健康是什么也換不來的，應(yīng)該可以說健康才是真正的無價(jià)之寶，不過，現(xiàn)在我們可以看到當(dāng)下社會(huì)中的職場朋友們卻總是因?yàn)楣ぷ鞫�忽視了自己健康，很多朋友對于一日三餐不重視，結(jié)果導(dǎo)致疾病不斷的發(fā)生，所以，我們想告訴上班族的朋友們下面關(guān)于飲食保健的重點(diǎn)一定要好好看看。

不吃早餐易“顯老”

不吃早餐不僅會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學(xué)最近一次在接受研究的7000個(gè)男女對象中，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學(xué)在一次對80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

晚餐豐盛患失眠

傍晚時(shí)血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時(shí)，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。

嗜飲咖啡降低受孕

嗜飲咖啡的人首先受孕率會(huì)降低，還易患心臟病�？Х戎泻�有高濃度的咖啡因，會(huì)影響心臟功能。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但一天喝咖啡超過5杯者，其理解能力會(huì)有所下降，將難以完成復(fù)雜的工作。

餐后吸煙毒更毒

飯后吸煙，煙中的有害物質(zhì)更易進(jìn)入人體，吸1支煙的中毒量大于平時(shí)吸10支煙的總和。

保溫杯泡茶流失維生素

茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素。如果用保溫杯長時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。因此，若用保溫杯泡茶的話，用80℃左右的水沖泡比較適宜。

宴席生猛蟲從口入

三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等是商務(wù)宴請時(shí)的常選食物，存在寄生蟲和致病菌的概率很高，很容易讓你在大快朵頤之時(shí)，導(dǎo)致各種寄生蟲病。