隨著我們保健意識(shí)的提高同時(shí)我們生活水平的不斷提高，大家對(duì)飲食是越來越講究了，也因?yàn)榇�，很多朋友知道多吃肉類�?duì)身體沒好處，所以三餐都在拒絕肉類食物，不過我們想告訴大家，有七類人群應(yīng)當(dāng)多吃些肉類。

下面幾類人尤其需要吃肉

1.正在減肥的人

減肥的人身體是非常的虛弱的，吃些患有蛋白質(zhì)的食物就能夠提高飽腹感，這時(shí)候要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入，然而肉類食物中的蛋白質(zhì)的含量是很高的。

2.經(jīng)期女性和貧血患者

貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的，而這兩種營養(yǎng)素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經(jīng)期間也應(yīng)該吃肉。

3.兒童和青少年

他們處在生長發(fā)育的階段，機(jī)體蛋白質(zhì)的合成應(yīng)該大于分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質(zhì)供應(yīng)。

4.孕婦和乳母

孕婦是一定要吃肉制品的，因?yàn)樗齻償z入的營養(yǎng)不僅僅是自己還有肚子里面的胎兒的。

5.65―70歲的老人

他們的肌肉開始松弛，蛋白質(zhì)可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替。

6.腫瘤患者

腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養(yǎng)不良，就會(huì)影響治療和恢復(fù)。放療和化療的患者更應(yīng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，以保證機(jī)體有足夠的抵抗力。

7.外傷或手術(shù)患者

這類人因?yàn)樾枰獧C(jī)體組織的生長，所以對(duì)蛋白質(zhì)的需要量非常多，而供應(yīng)蛋白質(zhì)最好的方法還是吃肉。

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