隨著大暑的到了，天氣變的格外炎熱，火熱的天氣不止會(huì)讓我們感覺(jué)到?jīng)]胃口，還會(huì)讓我們的心情變的煩躁，在生活中，很多的朋友都在被夏季炎熱帶來(lái)的失眠所困擾著，這種情況下，大家不如用紅棗試著來(lái)緩解。

1.花生桂圓紅棗湯

食材：花生米60克，去核紅棗100克，桂圓肉15克。

做法：將花生米、桂圓肉、去核紅棗洗凈;將全部食材放在一起，搗爛成泥，蒸熟即可。

功效：本方健脾養(yǎng)心、益氣養(yǎng)血，適用于健忘失眠等癥，夏季失眠者適用本方。

2.紅棗蓮子雞湯

食材：枸杞子30克，去核紅棗12枚，干蓮子60克，雞肉210克，鹽少許，水適量。

做法：枸杞子、去核紅棗洗凈，雞肉洗凈、切塊，蓮子洗凈備用。把材料放入鍋中，加水適量，以大火煮開(kāi)后，撈去浮沫，改小火燜煮至食材軟爛，加鹽調(diào)味即可。

功效：本方在睡前1小時(shí)喝一碗，效果極佳。蓮子養(yǎng)心益腎，又可安神，有助于改善失眠多夢(mèng)癥狀。雞肉含有色氨酸，也有益于睡眠。

3.甘麥紅棗湯

食材：去核紅棗15枚，小麥30克，甘草10克。

做法：將去核紅棗與其他食材一起放入砂鍋內(nèi)，加適量的水，大火煮沸后，繼續(xù)用小火煮15分鐘，濾過(guò)煎汁，吃棗，飲湯，每日1劑，早、晚分服，也可以加入適量蜂蜜飲用。

功效：此方具有養(yǎng)心安神，和中緩急之功，對(duì)精神恍惚、心煩、睡眠不寧、失眠與癔癥等起輔助作用。尤其適用于睡眠質(zhì)量不佳的亞健康人群。

好文推薦:

7種東西吃了讓你迅速衰老 >>>

觸目驚心！盤(pán)點(diǎn)超市九大最臟的食品>>>

5種水早上起床千萬(wàn)別喝！>>>

最被忽視的6種長(zhǎng)壽食物>>>

驚！冰箱細(xì)菌比馬桶上還多>>>

晚餐千萬(wàn)別碰6類(lèi)食物>>>