茄子的營(yíng)養(yǎng)豐富。而且茄子的菜肴制作方法簡(jiǎn)單，可不管如何制作 ，茄子總是能給我們帶來(lái)不一樣的味覺(jué)享受，而對(duì)于熱愛(ài)養(yǎng)生的朋友們來(lái)說(shuō)，大家希望在這美味后面能給自己帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)和健康，那么茄子的烹飪技巧大家要了解一下了。

從形狀上來(lái)看，茄子分為圓茄子和長(zhǎng)茄子。營(yíng)養(yǎng)成分大致相同，但略有差別。長(zhǎng)茄子的胡蘿卜素含量遠(yuǎn)高于圓茄子，維生素C、鈣、鉀均稍高于圓茄子，而維生素E、鎂、鋅含量略低于圓茄子，其他營(yíng)養(yǎng)成分含量近似。

就口感而言，長(zhǎng)茄皮較薄，皮中水分含量更豐富，纖維比較細(xì)，肉質(zhì)細(xì)嫩松軟，吃起來(lái)口感較好。而圓茄子皮中水分較少，纖維較粗，口感絕對(duì)硬些，因此，圓茄子多以炒燉為主，長(zhǎng)茄子以蒸拌為佳。

茄子可以隨意搭配各種調(diào)料，煎炒烹炸都能烹調(diào)出美味，但要發(fā)揮茄子的優(yōu)點(diǎn)，還應(yīng)注意茄子的烹調(diào)方法。

做茄肴一定要降低烹調(diào)溫度，最好不要油炸，既可以減少吸油量，又能夠有效保存營(yíng)養(yǎng)。在烹調(diào)茄子時(shí)，還可以加入醋和番茄，有利于保持其中的維生素C和多酚。

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