今天這篇文章是專門送給愛(ài)的女性朋友的，對(duì)于美容抗衰老，女性們永遠(yuǎn)會(huì)傾注更多的精力，所以，今天我們就來(lái)教大家利用食材的合理搭配來(lái)為自己好好做做美容養(yǎng)顏的工作。大家要記得，這些搭配除了能美容，還能助我們更健康。

極致肌膚：膠原蛋白、維生素C。補(bǔ)充膠原蛋白時(shí)一定搭配維生素C，它是人體合成膠原蛋白必不可少的重要物質(zhì)。一方面，維生素C通過(guò)消滅自由基來(lái)保障膠原蛋白的合成，另一方面，維生素C是羥化酶激活劑，能夠促進(jìn)羥脯氨酸的產(chǎn)生，羥脯氨酸是合成膠原蛋白的重要原料。

美白淡斑：酯化C、葡萄籽、白藜蘆醇。維生素C能抑制黑色素酶，從源頭減少黑色素產(chǎn)生;葡萄籽中的原花青素能有效增加皮膚對(duì)外界有害物質(zhì)的抵抗力;白藜蘆醇具有抗氧化性，特別對(duì)光老化肌膚起到延緩衰老、提亮膚色的作用。

延緩衰老：輔酶Q10、葡萄籽、白藜蘆醇。輔酶Q10是一種強(qiáng)效抗氧化劑，它的抗氧化能力是維生素E的40倍，能夠有效抵抗衰老;葡萄籽提取物對(duì)人體自由基具有較強(qiáng)的清除能力，隨著濃度的增大，其清除效果不斷增強(qiáng);白藜蘆醇是一種天然活性多酚化合物，也是最熱門的抗衰老物質(zhì)之一。

排毒塑身：左旋肉堿、樹(shù)莓酮、酵素。左旋肉堿是脂肪的搬運(yùn)工，有提高脂肪燃燒的效果;樹(shù)莓酮是脂肪助燃劑，有效分解脂肪，利于左旋肉堿的搬運(yùn);酵素是排毒助消化首選的營(yíng)養(yǎng)素。

改善青春痘(痤瘡)：月見(jiàn)草、B族維生素。月見(jiàn)草油能平衡女性內(nèi)分泌、有效改善月經(jīng)前臉上長(zhǎng)痘;B族維生素是水溶性維生素，能平衡皮脂代謝，幫助皮膚更新代謝。

改善便秘：膳食纖維、益生菌、蘆薈。膳食纖維是腸道的“清道夫”，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助預(yù)防便秘;益生菌有助維持腸道健康，增進(jìn)腸道蠕動(dòng);蘆薈含有蘆薈苷和蘆薈大黃素，可促進(jìn)大腸液的分泌，增加脂肪酶的活性，改善便秘，促進(jìn)腸道健康。

乳腺增生：番茄紅素、圣潔莓。番茄紅素有效對(duì)抗自由基帶來(lái)的乳腺傷害，對(duì)于乳腺癌有良好的預(yù)防作用。圣潔莓是天然草本，是改善乳房脹痛、經(jīng)前期乳房不適的首選營(yíng)養(yǎng)。