我們很多人都是容易出現(xiàn)消化不良的情況的，這個(gè)時(shí)候我們都是會(huì)吃一些能幫助我們消食的食物的，但是有的時(shí)候消食的食物會(huì)影響我們的健康的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些消食食物其實(shí)不健康吧。

其實(shí)，食物進(jìn)入胃內(nèi)，須經(jīng)過(guò)1-2個(gè)小時(shí)的消化過(guò)程才能緩慢排出，如果是一頓充滿(mǎn)了蛋白質(zhì)和脂肪的大餐，那么消化的時(shí)間就更長(zhǎng)，甚至可以達(dá)到6-7個(gè)小時(shí)。飯后立即吃水果，這些水果就會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，如果在胃內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水果就會(huì)在胃內(nèi)發(fā)酵，會(huì)導(dǎo)致腹?jié)q、腹瀉或便秘等癥狀，還可導(dǎo)致消化功能紊亂。所以，吃水果最好是在飯后1-2小時(shí)以后。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家稱(chēng)，飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過(guò)飽的基礎(chǔ)上再添加食物。而食物進(jìn)入胃內(nèi)，需經(jīng)過(guò)1～2個(gè)小時(shí)的消化過(guò)程才能緩慢排出，如果是一頓充滿(mǎn)了蛋白質(zhì)和脂肪的大餐，消化的時(shí)間還要更長(zhǎng)，甚至可以達(dá)到6～7個(gè)小時(shí)。所以飯后如果立即吃水果，這些水果就會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，如果在胃內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水果就會(huì)在胃內(nèi)發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。所以，吃水果最好是在飯后1～2小時(shí)以后。另外，相反的是，飯前吃水果卻有利于健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進(jìn)食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。

因此建議道，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。而兒童正處于長(zhǎng)身體時(shí)期，部分婦女屬于中醫(yī)講的“脾胃虛寒”體質(zhì)，不宜或不適應(yīng)飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯后立即吃水果。