病從口入，把好口腔這道關(guān)，身體才能健康。最近在美國(guó)和英國(guó)，潔齒食物變得十分流行，它們不僅能堅(jiān)固牙齒，而且對(duì)口腔衛(wèi)生也有好處。美國(guó)一所牙科保健中心牙齒美容醫(yī)師凱瑞薩姆·扎迪博士為您總結(jié)了7種天然的潔齒食物。

1、草莓：

堅(jiān)固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓

2、西瓜：

兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會(huì)降低。

3、橙子：

橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

4、蘋果：

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅(jiān)固牙齒，還可以減少身體對(duì)糖的吸收。

5、奶制品：

研究認(rèn)為，酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上，從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強(qiáng)牙齒健康。另外，咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生，從而去除食物殘?jiān)��?/p>

6、豆類：

這類食物可以充分“擦凈”口腔，刺激唾液產(chǎn)生。

7、水：

水可以減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長(zhǎng)期堅(jiān)固。平時(shí)要做到，飯間抿少量的水，飯后漱口。