近年，脂肪肝患病率逐步上升，已成為我國(guó)第二大肝病，其患病人群也日益年輕化，不少20歲出頭的年輕人，都患上了或輕或重的脂肪肝。

專(zhuān)科醫(yī)生指出，很多人都認(rèn)為“脂肪肝是吃出來(lái)的，多動(dòng)、少吃，自然會(huì)好。”這有一定的道理，而如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，不但耽誤康復(fù)還可能加重病情。

運(yùn)動(dòng)是脂肪肝康復(fù)的重要方法，但脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)治療需要在專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)下制訂個(gè)性化“處方”。絕對(duì)不是運(yùn)動(dòng)量越大越好、越累越好。相反脂肪肝患者充足的休息和運(yùn)動(dòng)同樣重要，尤其是重度脂肪肝患者更應(yīng)正視休息的作用。休息時(shí)人體削減了體力耗損，不僅能減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，還可以增加肝臟的血流量，使肝臟獲得更多的血液、氧氣及營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肝細(xì)胞的康復(fù)。

此外，餐后臥床對(duì)脂肪肝患者的康復(fù)非常有利。實(shí)踐證實(shí)，人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)由肝臟的血液比臥床時(shí)削減少20%至50%，于是肝病患者要是飯后運(yùn)動(dòng)過(guò)多，血液流向四肢，進(jìn)入肝臟的血液就會(huì)相對(duì)減少，不利于肝臟細(xì)胞的修復(fù)。因此脂肪肝病人，飯后不宜多運(yùn)動(dòng)，最好臥床歇息1至2小時(shí)。