所謂口臭就是人口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。它會使人不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際 情感交流，令人十分苦惱。口臭的成因有很多種，但多是由人體內部失調造成的，下面介紹幾種有助緩解口氣的食療方法，有口臭困擾的朋友可以嘗試一下：

1、海帶：可以消除口臭

近年研究發(fā)現在海帶中存在著高效的消除臭味的物質其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。

2、黃瓜粥：專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭

材料：黃瓜50克大米100克

做法：黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食

材料：咸魚頭1個豆腐數塊生姜1片

做法：洗凈所有材料咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內加入適量清水用猛火滾約半小時放入豆腐再滾20分鐘便可 。

3、咸魚頭豆腐湯：咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對于口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便秘等都甚有功效 此外飲食清淡，多吃含有豐富纖維素的食物有利于清潔口腔，還應適當食用具有清熱化濕避穢除臭的食品，如甜瓜子為末口內含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等均有祛口臭作用。

4、生蘆根粥：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭

材料：蘆根30克大米50克

做法：蘆根洗凈后放入煲內加入適量清水大火煮15分鐘隔渣留汁加入米煮成粥每日1劑宜每早空腹服用約5劑見效