現(xiàn)在很多的父母都比較擔(dān)心自己的孩子的身高的問題，都是希望自己的孩子長的比較高的，但是往往很多人都不能做到，其實(shí)我們只要注意一下價(jià)格問題就能讓我們孩子長高個(gè)的。

首先是營養(yǎng)。矮小的孩子中2/3都有不良飲食習(xí)慣。暴飲暴食、偏食挑食、不吃早飯、吃太多甜食等都會(huì)阻礙長個(gè)。想長高，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)缺一不可。每天一杯奶是增高秘訣，礦物質(zhì)中，一定不能缺了鈣、磷、鋅。此外，“精神營養(yǎng)”也很重要，如果孩子從小缺乏關(guān)愛，身高就會(huì)比同齡人矮。

第二是運(yùn)動(dòng)。每天必須戶外活動(dòng)1小時(shí)。嬰幼兒可做主動(dòng)或被動(dòng)體操;學(xué)齡兒童可做向上跳的運(yùn)動(dòng)，如跳皮筋、踢毽和各種球類;青少年可做跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)及全身性運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等。但舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練，18歲前最好別練。此外，有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢，習(xí)慣性地低頭端肩、含胸駝背，致使脊柱變形，也會(huì)影響長高。

第三是睡眠。生長激素分泌在夜間深睡眠時(shí)達(dá)高峰。3—6歲兒童要每天睡10—12小時(shí);小學(xué)生、初中生9—10小時(shí);高中生每天8—9小時(shí)。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點(diǎn)之前入睡，做到早睡早起。

第四是地域、氣候。南北方人的身高確實(shí)存在差異。北方氣候寒冷，生活在那里的人新陳代謝慢，大多發(fā)育時(shí)間較晚，基礎(chǔ)身高較高，所以身材高大些;生活在熱帶地區(qū)的人，因?yàn)闅夂驕嘏�或炎熱，人體新陳代謝快，大多青春期發(fā)育較早，基礎(chǔ)身高低，身材會(huì)矮小一些。季節(jié)也會(huì)影響人長個(gè)。世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童在春秋兩季長得快，夏冬兩季長得慢。

第五是疾病。性早熟的孩子骨骼發(fā)育早，閉合也會(huì)提前，最終身高會(huì)低于正常發(fā)育的孩子。慢性胃腸炎、心臟病等導(dǎo)致營養(yǎng)吸收障礙的疾病，也會(huì)使孩子的身體營養(yǎng)不夠，影響長個(gè)兒。此外像甲狀腺、腦垂體功能低下等疾病也會(huì)直接影響身高。

如果我們注意到上面的問題之后我們就能比較好的幫助我們的孩子長高了，這樣很多家長也不用擔(dān)心，我們的孩子的身高問題了。