很多上班族的工作大部分都是很乏味的，還有就是一下人工作時間不規(guī)律，都會在自己的小抽屜放上一些零食。那么到底你的小抽屜里應(yīng)該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢?

黑巧克力

“對于兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。”專家給加班族開了一個最佳“能量補(bǔ)充處方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖落伍進(jìn)血液，在身體里遲緩開釋能量，使血糖經(jīng)2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。

枸杞

枸杞子含有豐盛的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目標(biāo)作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一樣當(dāng)零食來吃，對打算機(jī)族的眼睛酸澀、疲憊、視力變差等題目都有很大幫助。還可以用來泡茶，比如在菊花茶中參加枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，由于菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，這種搭配具有更好的護(hù)眼作用。