什么是鹽焗類堅果呢?其實所謂的鹽焗類堅果就是指花生、瓜子、杏仁、榛子等。在這里我們要提醒大家的是，像這樣的食物不宜多吃。不然會對我們的身體造成一定的損害。

很多人都知道，諸如花生、瓜子、杏仁、榛子等堅果可以保護心血管。但是，不少人卻因此進入健康“誤區(qū)”，吃了不少鹽焗類堅果，反而使得血壓升高。這又是為什么呢?

堅果類食品主要提供蛋白質(zhì)、維生素、鈣等微量元素，還能補充不飽和脂肪酸，具有護心健腦功效，可降低冠心病的發(fā)病率。但鹽焗類堅果就不一樣了，雖然口感好，但其中含有大量“隱性鹽”，每天吃多了就容易超過人體日均鹽攝入量的標準，不利于控制血壓。

所以，高血壓患者不要多吃鹽焗類堅果，以每日食用25—30克為宜。