吃有營(yíng)養(yǎng)的東西就會(huì)長(zhǎng)胖嗎?下面的一些建議能讓你吃的東西既營(yíng)養(yǎng)又不發(fā)胖。

一面是眾多的最愛：薯片，糕點(diǎn)，冰激凌，當(dāng)然還有巧克力;一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇?難，難，難!然而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻告訴我們最新的好消息：息：吃吧，吃吧，不長(zhǎng)胖。真的有這樣的好事嗎?是的，千真萬確!而其中所有的關(guān)鍵都在于你吃的時(shí)間。如果你在正確的時(shí)間吃正確的東西的話，那么，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能減肥!

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時(shí)間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學(xué)物質(zhì)，加速脂肪燃燒，由此就能減肥!

阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲(chǔ)存之前，幫助其進(jìn)入消化系統(tǒng);而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產(chǎn)生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那么，如何利用并將這兩種減肥好幫手的作用發(fā)揮到最大?

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說，應(yīng)該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發(fā)揮到最大，并能平衡血糖水平，不會(huì)感覺到饑餓、保持良好的情緒。