無論是背著書包的小學(xué)生，還是朝九晚五的上班族，又或者是退休在家的老年人，都會在日常飲食中添加奶類，而鮮奶、酸奶、豆奶是其中大家都非常喜歡的，而如果想要它們的功效完全發(fā)揮出來，還得注意喝奶的時間，那么，什么時候喝鮮奶酸奶豆奶好呢？

鮮奶酸奶豆奶的時間選擇各有不同

據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)。

所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質(zhì)影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學(xué)習(xí)。因此，營養(yǎng)專家們認(rèn)為，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。

相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那么明確了，只是假如要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。

習(xí)慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內(nèi)的膽固醇，延長壽命。

什么時候喝鮮奶酸奶豆奶好呢？通過上述飲食專家的介紹，我們知道了，其實這三種不同的奶類，應(yīng)該有不同的時間，這樣對身體健康才會更有好處，如果大家還想了解更多有關(guān)飲食方面的內(nèi)容，可以向我們的在線專家咨詢。