“肚餓還東挑西揀，到底你是不是真餓呀!”小時候吃飯的時候一挑嘴，老媽鐵定會甩過來這么一句。不過在營養(yǎng)師看來，有些食物越是肚子餓，卻偏偏越是不能吃的，因為會影響到身體健康，或者是造成食物中的營養(yǎng)無法吸收。所以說，一本通書不能讀到老，吃飯之前還是挑挑好。以下就是營養(yǎng)師提供的“黑名單”嘍。

香蕉：很多減肥的女孩子都喜歡把香蕉當飯吃。但由于香蕉中含有較多鎂元素，空腹吃香蕉令人體中的鎂含量短時間內(nèi)升高，對心血管產(chǎn)生抑制作用。應(yīng)該先吃點東西墊肚后再吃香蕉。

牛奶和豆腐：牛奶和豆腐含有大量蛋白質(zhì)，空腹食用的話，蛋白質(zhì)會被強制轉(zhuǎn)化成熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補的作用，吃了也白吃。應(yīng)該和點心、面餅等含有面粉的食品同吃。而牛奶適合餐后兩小時和睡覺前飲用。

柿子和番茄：番茄是減肥餐單上的常客，尤其是白水煮番茄更是經(jīng)常被作為低卡餐中的主菜之用。但原來番茄和柿子一樣，豐富的果膠、單寧酸很容易和胃酸發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致胃結(jié)石。番茄適宜和米飯、面制品同吃。

白酒：空腹喝酒會引起胃炎、胃潰瘍等。空腹時身體血糖降低，此時喝酒很容易出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會低血糖昏迷。