臘味是過年的一種象征符號，許多家庭都有吃臘味的習(xí)慣，而臘味里一般都含有亞硝酸鹽，有很多人認(rèn)為它會引發(fā)癌癥，所以不敢過問臘味，其實(shí)，只要吃法正確，一般是不會出現(xiàn)什么問題的，以下我們就請專家來介紹一下自制臘味的飲食秘訣。

自制臘味多放鹽，放置兩周以上
現(xiàn)在市面上有多種品牌臘肉購買 ，但不少家庭仍堅持著自己做臘肉的傳統(tǒng)。這里有健康訣竅：不要放太少鹽，放置兩周以上再吃。

臘肉為什么都很咸？這有食品安全上的原因。腌制臘肉的用鹽一般要求達(dá)到10%～15%，約為一斤豬肉約放1量食鹽，鹽雖不能直接殺菌，但一定濃度的鹽能抑制許多腐敗微生物的繁殖，對腌臘制品具有防腐作用。如果鹽放得不夠，肉類變質(zhì)會產(chǎn)生大量亞硝酸鹽，這讓食物的危險性增大。所以，腌臘肉一定不能少放鹽，即使臘肉太咸，可以先用水煮煮，去點(diǎn)鹽味再烹飪。而不能因?yàn)榕孪潭�少放鹽。

臘肉做完了掛在家中，使用時記得一個原則：臘肉不能吃新鮮的。這不僅是入味不入味的問題。因?yàn)閬喯跛猁}在1周-14天達(dá)到最高值。2周后含量開始降低。如果你正吃了1周-2周內(nèi)新制的臘肉，無疑會增加危險性。

既然臘味是含亞硝酸鹽的食物，那么要減少攝入亞硝酸鹽的量唯有少吃臘味，不把臘味當(dāng)常規(guī)菜，不用臘味替代新鮮菜。此外，亞硝酸鹽的危害更多地出現(xiàn)在制作過程和制作完臘肉后多長時間吃上。

自制臘味的秘訣現(xiàn)在大家都知道了吧，在自制臘味的時候要多放一些鹽，然后再放置兩周以上再吃，如果你還想了解更多有關(guān)飲食方面的內(nèi)容，可以直接咨詢我們的在線營養(yǎng)專家，專家會針對大家的所有提問進(jìn)行詳細(xì)的解答。