現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大，失眠的人數(shù)在不斷地增加中，而此時我們?nèi)绻�能�?strong>飲食上加以調(diào)理和治療，對于失眠是能起到很大的緩解作用的，那么，吃什么能治失眠呢？對于這個問題，營養(yǎng)專家為大家做出如下回答：

1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

2、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

3、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。

吃什么能治失眠呢？通過上述專家介紹的內(nèi)容，你都明白了吧，這些方法對于失眠能起到不錯的效果，如果你有失眠方面的煩惱的話，建議可以試試以上方法，如果還想知道更多有關失眠的飲食治療方法，可咨詢在線營養(yǎng)專家。