病毒可謂是時時存在，處處存在，無孔不入。一旦你的身體出現(xiàn)免疫力降低時，他就會潛入你的身體，損害你的健康。因此，提高自身免疫力，是對抗病毒，防患于未然的好方法。下面我們就來介紹一下提高自身免疫力的食譜吧。

早餐：多谷物糊糊(薏米、花生、大米、小米、黃豆、燕麥片(含有微量元素“硒”，能夠提高人體免疫力，硒也能保護腎臟)、紅豆、綠豆，弄成的糊糊粥，有利于消化吸收)，餐后一個小時吃3個石榴[石榴吃多了傷害牙齒，所以適量是好的。而且經(jīng)最新研究資料發(fā)現(xiàn),石榴有抗HIV與其他各種病毒的作用,值得注意的是據(jù)資料表明石榴汁能有效防止HIV( 人類免疫缺陷病毒)與人體CD-4受體結(jié)合與其所含的黃酮成分不無關(guān)系),但石榴千萬不能與土豆同吃否則會中毒

午餐：猴頭菇牛肉西紅柿湯，2碗玉米胡蘿卜丁米飯(胡蘿卜具有補中益氣，猴頭菇抗癌，提高免疫力、抗衰老，補身體，特別是身體虛弱的，西紅柿能夠提高免疫力)

晚餐：蒜汁拌茄子、黑米黑豆黑芝麻糊糊(生的經(jīng)過氧化的大蒜殺菌能力非常強)

最后提醒大家注意:以上 僅供參考，有病遵醫(yī)囑，切勿盲目。