如果希望自己的身體更加健康，飲食是不可忽略的一個(gè)環(huán)節(jié)，如果身體的一些器官出現(xiàn)了問(wèn)題，我們可以在日常飲食中進(jìn)行有效的調(diào)理，脾胃不好也可以通過(guò)一些食療方法進(jìn)行改善，以下我們就請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)介紹一下脾胃不好怎么從飲食上調(diào)理。

　　春季肝火旺盛，易導(dǎo)致脾虛，脾虛會(huì)引起消化系統(tǒng)紊亂，如消化不良、拉肚子等。因此，養(yǎng)肝時(shí)要注意健脾。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

　　做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗(干)與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。

　　點(diǎn)評(píng)：春季雨水豐沛，人體內(nèi)濕氣加重，薏米有利于人體內(nèi)濕氣排出，促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，并可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效，愛(ài)美的女士們不妨經(jīng)常食用。

　　特別提醒，煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中的淀粉酶，制作時(shí)要先放薏米，后放山藥。另外，這道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。

專(zhuān)家提醒：通過(guò)飲食調(diào)理的方法對(duì)于脾胃不好進(jìn)行改善是需要有一定的時(shí)間的，并不是一朝一夕就可以成功的，所以大家應(yīng)該有一定的耐性，假如希望可以更快看到效果的話(huà)，也可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師幫忙進(jìn)行調(diào)理，以早日恢復(fù)健康。