本來(lái)女人就容易便秘，特別是懷孕以后，隨著體內(nèi)激素水平的變化，活動(dòng)量的減少，胃腸蠕動(dòng)進(jìn)一步減慢，就更容易便秘了。這不，剛懷孕兩個(gè)多月的趙女士，就已經(jīng)被便秘“纏”上了。

由于不能隨意用藥，趙女士采取食療治便秘。她首先想到的就是有潤(rùn)腸通便作用的香蕉。然而，吃了一個(gè)多星期的香蕉，她排便反而更難了，三四天才大便一次。

這是怎么回事呢?仔細(xì)詢問(wèn)，原來(lái)趙女士喜歡吃略熟的硬香蕉，不喜歡吃熟透的軟香蕉。然而，事實(shí)上，人們只知道香蕉可以潤(rùn)腸通便，卻不知道這只是指軟香蕉。硬香蕉吃多了，非但不能潤(rùn)腸通便，反而可能導(dǎo)致或加重便秘。

香蕉之所以能潤(rùn)腸通便，是因?yàn)槠浜�有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。同時(shí)香蕉含糖量約20%，且含有大量水溶性植物纖維，能刺激胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易于排出。

需要提醒的是，這些作用只是熟透的軟香蕉才具有的，不太熟的硬香蕉由于含有較多的鞣酸，相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，而且對(duì)于消化道有收斂的作用，它們會(huì)抑制胃腸液分泌，抑制胃腸蠕動(dòng)，如果攝入過(guò)多，很容易引起或加重便秘。

便秘的孕婦想潤(rùn)腸通便，要吃熟的軟香蕉，不能吃沒(méi)熟透的硬香蕉。