現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始在電腦前辦公，甚至休閑娛樂(lè)也與電腦分不了關(guān)系，有時(shí)一坐一整天，很容易覺(jué)得腰骨酸疼，頸椎疼痛。說(shuō)到食療骨骼問(wèn)題，很多人會(huì)很直觀的想到牛奶、蝦米等富含鈣質(zhì)的食品。而我國(guó)家喻戶曉、人人喜愛(ài)的綠色飲品，號(hào)稱“國(guó)飲”的茶葉，竟然對(duì)預(yù)防骨質(zhì)酥松、保護(hù)頸腰椎有效，這可能就沒(méi)什么人知道了。

茶葉中的藥效成分主要為生物堿、茶多酚和脂多糖類，可預(yù)防冠心病，治療腸道感染和皮膚化膿性疾病等。更重要的是，它有興奮、提神、解渴、強(qiáng)心、利尿、收斂、平喘、清熱、消暑、化食、醒酒、復(fù)元、解痛和祛毒等功效，這對(duì)頸肩腰腿痛患者十分有意義，可以興奮骨骼肌，提高頸腰部和四肢肌力、肌張力和耐力，消除肌肉疲勞，促進(jìn)新骨形成，抑制骨吸收，起到保護(hù)頸腰、四肢關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，預(yù)防與延緩骨質(zhì)疏松癥發(fā)生、發(fā)展的作用。

茶葉是世界各國(guó)，特別是歐美、日本和東南亞地區(qū)推崇備至的三大飲料之一，含有近500種有機(jī)物和礦物質(zhì)，相當(dāng)于一種低熱量飲料。茶葉中的礦物質(zhì)雖僅占4%～7%，但其大部分可溶于熱水中，能被人體充分吸收利用，如鉀、磷酸鹽、鈣、鎂、鐵和鋁等。紅茶與綠茶相比，其鈣、鋁、銅含量較高，而磷、鋅含量則低于后者。茶葉，特別是綠茶，還含一定量的各類人體所需維生素。

茶葉雖好，但隨意用茶，顯然不利于健康。要注意不宜過(guò)量飲茶或狂飲濃茶，濃茶中大量咖啡因會(huì)影響機(jī)體對(duì)鈣的吸收，增加鈣排出，久而久之，則可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，引起腰背痛乃至全身痛。不宜飯后即飲茶，會(huì)引起消化不良，使多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)隨茶水很快地喪失，影響機(jī)體營(yíng)養(yǎng)和骨的正常代謝。不宜睡前多飲茶，茶后會(huì)興奮良久，難以入眠。 不宜伴茶水服藥，特別是正服用補(bǔ)血鐵劑時(shí)，若伴茶水服，會(huì)影響鐵劑吸收。不宜直接吞食茶葉，直接吞食茶葉，機(jī)體難以吸收其有效成分，沒(méi)有什么價(jià)值。