晚餐早吃是醫(yī)學專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率，因為人的排鈣高峰期常在進餐后4-小時。

如果晚餐吃得過晚，可能吃完飯過一會兒就睡覺了。當排鈣高啤期到來的時候，人已經(jīng)上床入睡了，這樣尿液便停留在輸尿管、膀骯、尿道等尿路中，不能夠及時誹出體外，致使尿中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成小品體，久而久之，逐漸擴大形成結(jié)石。所以，傍晚6時許進晚餐比較合適。

在下午6時左右最佳時間進晚餐，且要注意盡量少吃夜宵。多喝白開水是防治尿路結(jié)石最有效的方法。正常人飲水應(yīng)分布在全天的各個時段，注意餐后2至3J、時及夜間的飲水。