中秋臨近，親朋好友贈送的月餅往往都會淪為人們的早餐，甚至有時連續(xù)半個月的早餐都是月餅。那么，月餅能當早餐嗎？

月餅能當早餐嗎？

營養(yǎng)專家指出，月餅不可當早餐，如果早餐只吃月餅，這樣人體攝入的油脂和糖分過高，而蛋白質攝入不夠，不符合營養(yǎng)均衡原則。那么，怎么吃月餅才健康呢？

吃月餅的4個小貼士

1、一般提倡在飯后三小時后進食月餅，作為點心食用，每次吃最好不超過半個，要細嚼慢咽，防止消化不良。

2、食用月餅時，最好能喝些普洱茶、綠茶，以消甘膩。

3、一人一天不能吃超過一個月餅，因為一個月餅的糖分和總脂肪含量比白飯高出許多，一個人一天的糖分攝取量不宜超過10茶匙，而一個月餅的糖分就“超標”了4茶匙了。

4、此外，人體一天所攝取的總脂肪不宜超過13茶匙，一個月餅的總脂肪含量就高達6茶匙。