如今，越來(lái)越多的人成為了“久坐一族”，天天與椅子“黏”在一塊，于是便秘、消化不良等問(wèn)題就理所當(dāng)然的特別眷顧這一人群。那么，如何才能與親愛(ài)的椅子“黏”一起，又可以趕走便秘等問(wèn)題呢？

常吃6種蔬菜 讓你盡情的“黏”在椅子上

萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

空心菜：含大量纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

菠菜：菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。

紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘。

白蘿卜：生吃可促進(jìn)消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。

韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。