長痘吃酸奶、淡化色斑吃番茄、毛孔粗大吃黃瓜?這么簡單就能變漂亮?身邊的普通美食原來有意想不到的妙用!養(yǎng)顏、排毒、瘦身都可以通過合理的膳食來達(dá)成。健康飲食問答20題大放送馬上就要開始，趕緊來看看吧!

Q1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應(yīng)該選擇哪種食材?

A：酸奶。酸奶所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

Q2：皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題，需要依靠什么來解決?

A：黃瓜。黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。

Q3：秋冬季節(jié)，人們總會受到皮膚干燥的困擾，吃什么可以保持肌膚水份?

A：獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。

Q4：想要淡化色斑，除了化妝品，還可以吃什么來達(dá)到理想效果?

A：番茄。番茄富含維生素C、番茄紅素、微量元素等。除了價廉物美、酸甜可口之外，還有美容健身之功效，吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失。

Q5：想要擁有明眸的MM應(yīng)該吃什么才能讓眼睛真正擁有動人魅力?

A：胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的維生素，特別是維生素A，維生素A對眼睛是有好處的，胡蘿卜可以增加維生素，增加營養(yǎng)。不容易得夜盲癥和感冒，而且能增強(qiáng)人體的抗病能力。

Q6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘?zé)��?

A：水。清晨起床后飲水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。

Q7：女性常常受到體寒的困擾，用什么徹底解決問題?

A：生姜。生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。

Q8：OL工作壓力大，常常感到肩膀酸痛，只要吃什么就可以大大緩解疼痛感?

A：杏仁。杏仁中的維生素E可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液流通，而其中的B族維生素不但有舒緩和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，還可以有效防止疲勞物質(zhì)等堆積在肩膀的肌肉內(nèi)，加速體內(nèi)能量代謝。因此，醫(yī)生建議肩膀酸痛的人可以常吃杏仁。

Q9：吃什么可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐?

A：芝麻糊。黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，黑芝麻中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成。

Q10：要想成為骨骼強(qiáng)健女性應(yīng)該吃?

A：排骨湯�？裳a(bǔ)充骨質(zhì)營養(yǎng)，有利于女性骨骼健康。

Q11：指甲出現(xiàn)白色星星缺乏?

A：鈣

Q12：中老年女性關(guān)節(jié)痛食?

A：海米。海米含有豐富的葡萄糖胺，這種成分具有再生軟骨的作用。

Q13：減肥不要吃?

A：豆沙面包。豆沙和面粉的糖分含量都很高，減肥應(yīng)該避開這種食物。

Q14：茶飲對心情有好處?

A：大麥茶。大麥茶不含茶堿，咖啡因，單寧等，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠，不污染茶具，不污染牙齒。冷熱均可，老少皆宜，可安心飲用。

Q15：什么湯飲能緩解緊張?

A：酸辣湯

Q16：面部浮腫吃什么?

A：冬瓜。冬瓜能清熱利尿消腫。

Q17：一整天對著電腦眼干吃什么?

A：香蕉。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏β胡蘿卜素時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

Q18：上班族下午3點吃什么消除腦袋沉重感?

A：堅果巧克力。巧克力中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2和鈣、鎂等微量元素。其豐富的營養(yǎng)能補(bǔ)充每日人體之所需，強(qiáng)化機(jī)體活力、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝。

Q19：有排毒功效的是?

A：山藥。山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。

Q20：冬季吃火鍋兼顧身材和美味應(yīng)選?

A：藥膳火鍋