曾幾何時(shí)，我們已經(jīng)跟上了“現(xiàn)代的潮流”，午餐變得不再是正餐，晚餐才是一天中最重要的一頓飯。而且，現(xiàn)代的晚餐還有一個(gè)普遍的共性：過晚過飽，殊不知這種“現(xiàn)代型晚餐”吃多了，十分易惹一身病。

“現(xiàn)代型晚餐”的6個(gè)弊病

1、多夢

晚餐過飽會增加腸胃負(fù)擔(dān)，并對四周器官造成壓迫，這些信息都會傳給大腦，興奮的“波浪”一旦擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其他部位，就會讓人做各種各樣的夢。惡夢不但會使人感到疲憊、睡不好，久而久之還會引起神經(jīng)衰弱。

2、肥胖

人們晚上一般活動少，熱能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，從而逐漸使人發(fā)胖。

3、高血壓

人在睡覺時(shí)血流速度減慢，晚餐過多進(jìn)食肉類，長期如此大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化，使人易得高血壓和冠心病。

4、結(jié)石

據(jù)測定，人體排尿高峰一般在進(jìn)食后四至五小時(shí)，假如晚餐過晚，會使排尿高峰推遲至午夜甚至凌晨，此時(shí)人睡得正香，往往不會起床小便，這就使高濃度的鈣鹽與尿液在膀胱中滯留，與尿酸結(jié)合生成草酸鈣。久而久之就會形成尿路結(jié)石。

5、腸癌

晚餐過飽又活動少，必然有一部分消化物不能被吸收。這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，產(chǎn)生有害物質(zhì)。睡眠時(shí)腸蠕動減少，助長了這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間，促使腸癌發(fā)病率增高。

6、糖尿病

一個(gè)人長期晚餐過飽，會反復(fù)刺激胰島素大量分泌，時(shí)間久了就會引起代謝紊亂，往往會導(dǎo)致糖尿病。而傍晚6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。