有的人在外面暴曬也不容易中暑,而一些常呆空調(diào)房間里的人卻動不動就中暑,這是夏天室外氣溫高,上班呆在空調(diào)房,回家還是呆在空調(diào)房,導致長時間不排汗,人體調(diào)節(jié)功能下降了的原因。從中醫(yī)上來講,夏天室外高溫,空調(diào)房的低溫交替侵襲人體,容易使人產(chǎn)生很重的濕氣,一旦外濕入內(nèi),水濕困脾,人體各器官功能就會失調(diào)。

為解決這一狀況,空調(diào)一族除抽時間讓自己暴露在高溫下適當排汗外,還要注意每天多吃以下五類食物:

1.西紅柿。西紅柿藥用價值高,而且營養(yǎng)豐富。

2.西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3.食醋。這是堪稱“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品,因為它能提高胃酸濃度,增加食欲,促進消化液的分泌,還可抑菌,對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預防作用。

4.生姜。冬吃蘿卜夏吃姜,一點都沒錯,暑天適量吃點生姜,能讓人發(fā)汗,促進全身血液循環(huán),保持血運通暢。

5.多飲水或茶。藥茶或綠茶均可,能促進代謝。