牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分，經(jīng)常被人們稱為是人體必需的“白色血液”。可是，每次喝完牛奶后，人們常會覺得喉嚨干干的，而且在口腔內(nèi)會有一股怪怪的味道。很多人都不會注意到這個小小的細(xì)節(jié)，認(rèn)為喝完牛奶后刷個牙就行了，而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。其實，這些都是容易形成口腔疾病的不良習(xí)慣。

使喉嚨變干

口腔科醫(yī)生說，奶類制品中都會含有某種酵素，這些酵素會讓喉嚨黏膜變得干燥，使喉嚨產(chǎn)生不適感。

導(dǎo)致口臭

而干燥的口腔又為厭氧菌提供了生存環(huán)境，不但加速了細(xì)菌的繁殖，而且細(xì)菌會分解奶制品中的蛋白，產(chǎn)生含有硫化物臭味的氣體，從而導(dǎo)致口臭等現(xiàn)象出現(xiàn)。

引起蛀牙、牙齦炎

另外，殘留的細(xì)菌在口腔中存活，還會破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，生成牙菌斑，從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。

喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水

“要想防止口腔中細(xì)菌的滋生，喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了。”楊醫(yī)生介紹說。清水的溫度最好在20℃-45℃，它不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘渣，起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。

溫馨提示

營養(yǎng)專家稱，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小時后入睡，對人們身體的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因為喝過多的水會沖淡胃液的濃度，影響牛奶在人體內(nèi)的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因為喝得太多容易造成眼皮浮腫，也會半夜老跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。