上下班時(shí)間，車站旁、地鐵口總會(huì)冒出許多賣吃食的小攤販。麻辣燙、烤肉串、煎餅、雞蛋灌餅、毛雞蛋……雖然這些東西的衛(wèi)生條件不太理想，但仍有許多饑腸轆轆的上班族和學(xué)生抵擋不了它們的誘惑。本期我們請(qǐng)來(lái)專家支招，教你吃到安全健康的路邊攤。

　　準(zhǔn)則一：烤肉別買太鮮紅的。烤肉串、烤腸、烤翅……飄溢的肉香最是饞人。大連市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)王興國(guó)指出，很多小攤為了讓肉防腐保鮮、肉色鮮艷，口感好，會(huì)用亞硝酸鹽浸泡肉類。而大量攝入亞硝酸鹽可引起急性食物中毒；經(jīng)常少量攝入則有致癌隱患。因此，吃烤肉千萬(wàn)不能買顏色格外鮮紅好看的，另外，烤肉一定要徹底烤熟才能殺菌，不要貪圖鮮嫩。

　　準(zhǔn)則二：吃煎餅不加“薄脆”。近日，北京市朝陽(yáng)區(qū)城管大隊(duì)查獲了一個(gè)專門用地溝油制作煎餅“薄脆”的黑加工點(diǎn)，這里的薄脆直接供應(yīng)附近的煎餅攤。專家指出，其實(shí)除了“薄脆”，煎餅還是比較健康的食物：煎餅皮和雞蛋都只經(jīng)過(guò)低溫短時(shí)間加熱，很大地保持了營(yíng)養(yǎng)。因此，想健康吃煎餅，不加“薄脆”就好。

　　準(zhǔn)則三：雞蛋灌餅別圖香脆。雞蛋灌餅面粉、雞蛋蛋和青菜，是路邊攤中營(yíng)養(yǎng)較全面的。但許多人就愛(ài)吃特別脆的灌餅。專家指出，越脆的灌餅，含的油脂就越多。因此，灌餅還是別買太脆的。

　　準(zhǔn)則四：麻辣燙多選青菜豆腐。麻辣燙食物多樣，也算營(yíng)養(yǎng)均衡的街邊小吃。不過(guò)要小心選擇食材。據(jù)《京華時(shí)報(bào)》報(bào)道，麻辣燙中的水發(fā)肉皮、蹄筋、魷魚等，可能用化學(xué)試劑加工保鮮。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師高鍵指出，這些食物吃多了傷及肝腎。另外，麻辣燙中的魚丸、肉丸等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很低。吃麻辣燙最好多選蔬菜和豆腐，面條、雞蛋、鵪鶉蛋等也不錯(cuò)。