水或檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，過(guò)量的糖分反而會(huì)加重口渴的感覺(jué)。

　　其實(shí)，淡豆?jié){也是一種解咸的佳品，由于豆?jié){中90％以上是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進(jìn)鈉的排出，并使口感比較輕甜。

　　就食物來(lái)說(shuō)，首推的是黃瓜和梨。黃瓜中鉀、維生素和水分含量都很高，可以促進(jìn)鹽分從人體排出；梨有清口的作用。


　　此外，多吃點(diǎn)香菇、紫菜、香蕉，或是喝點(diǎn)紅豆湯，都有利于鈉的排出。