環(huán)境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。女人排毒養(yǎng)顏并不是等到臉上出現痘痘或者不良后果之后才去補救，女人的第一餐是非常重要的，所以女人也應該從早餐開始，只要每天吃好下面介紹的排毒早餐，排清體內毒素，擁有健康 美麗的肌膚指日可待!

最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1：2：1：1)

吃法

早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1。