愛美的mm們總是擔(dān)心那些營養(yǎng)食物，會導(dǎo)致她們長胖，因此總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的吃每樣?xùn)|西，早餐就更不用說了，那些牛奶、面包等等脂肪含量高的食物都是她們最忌諱的，于是很多的mm選擇不吃早餐，可是mm們，你們知道嗎？想要苗條身材，不吃早餐更危險(xiǎn)，我們要的不是不吃而是要吃對。


　　早餐店族

　　很多工作人員在上班途中到早餐店會買個漢堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐幾乎都吃這一套。

　　營養(yǎng)師一致認(rèn)為：早餐店或西式速食店用的漢堡肉油脂含量較高，上班族不宜多吃。而奶茶也絕對不能取代牛奶，因?yàn)槟滩枘毯�量很少，還添加了許多糖分。

　　建議

　　要求店家不涂沙拉醬或涂薄一點(diǎn)，以減少油脂攝取。每天須吃3碟蔬菜(約半斤)，因這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補(bǔ)充。不過，茶和咖啡最好在餐前或餐后兩小時(shí)喝，不然會影響人體吸收鐵質(zhì)，所以盡可能不要跟著餐喝。這類早餐容易吃進(jìn)過多油脂，一星期不宜超過三次。

　　愛美的mm們總是擔(dān)心那些營養(yǎng)食物，會導(dǎo)致她們長胖，因此總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的吃每樣?xùn)|西，早餐就更不用說了，那些牛奶、面包等等脂肪含量高的食物都是她們最忌諱的，于是很多的mm選擇不吃早餐，可是mm們，你們知道嗎？想要苗條身材，不吃早餐更危險(xiǎn)，我們要的不是不吃而是要吃對。