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喝水:合理補(bǔ)充礦物質(zhì)更重要

喝水:合理補(bǔ)充礦物質(zhì)更重要

  新的《飲用天然礦泉水》國(guó)標(biāo)(GB8537 -2008)于2009年10月開(kāi)始執(zhí)行,原標(biāo)準(zhǔn)中標(biāo)示主要陰離子含量范圍和pH值范圍的規(guī)定被取消,引起專(zhuān)家和消費(fèi)者關(guān)注。

  此前有商家宣傳pH值偏堿的水利于健康,這讓很多消費(fèi)者在選用包裝飲用水時(shí),具有一定傾向性,而事實(shí)上,飲水的酸堿值對(duì)身體健康并不會(huì)造成影響。


  北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李可基教授指出,水里的pH值一般呈現(xiàn)中性,弱酸性或弱堿性,其變化相對(duì)于人體的中和能力來(lái)說(shuō)非常微小,對(duì)健康影響可忽略不計(jì)。

  我們吃的食物所含酸堿物質(zhì)數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于飲水酸堿物質(zhì)量。身體是有很強(qiáng)的緩沖能力的,保障我們吃很多酸性和堿性食物的同時(shí),仍然保持健康。飲水更不必拘泥,果汁是pH酸性的飲品,但你能說(shuō)長(zhǎng)期飲用果汁對(duì)身體有害嗎?

  對(duì)有些人提出的《GB5749-2006生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定pH值在6.5~8.5之間的意義,李教授則指出這個(gè)規(guī)定主要是出于管網(wǎng)的考慮,是為了避免管網(wǎng)的污染和確保消毒工藝的效果而設(shè)立的指標(biāo),和飲水健康本身沒(méi)什么關(guān)系。

  李教授認(rèn)為,飲水健康最重要的不是計(jì)算飲水的酸堿性,而是要注意以下的三個(gè)重點(diǎn):第一,要飲用安全潔浄的水。因此在購(gòu)買(mǎi)包裝水時(shí),要注意是否有衛(wèi)生許可證和食品生產(chǎn)許可證,是否通過(guò)質(zhì)量安全認(rèn)證。我們購(gòu)買(mǎi)天然礦泉水,還要注意其是否帶有符合GB8537的標(biāo)志。