導(dǎo)讀：都市白領(lǐng)經(jīng)常因?yàn)楦鞣N各樣的理由忽略早餐，晚餐又怕發(fā)胖不愿意吃飽吃好，那么，午餐在一日三餐中就顯得至關(guān)重要。那么，午餐究竟吃什么，才能既抗老又瘦身?

抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素�？茖W(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。