血糖過低時(shí)，人會感到倦怠、疲勞、暴躁、反應(yīng)遲鈍等。研究還發(fā)現(xiàn)，低血糖還可能在入睡后發(fā)難，使人容易在惡夢中驚叫而醒、渾身出汗，難以再重新入睡。

　　人在睡眠過程中，會以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進(jìn)行�？觳ㄋ�眠又稱“有夢睡眠”，人做夢就是發(fā)生在這個(gè)時(shí)段。在快波睡眠的過程中，人的神經(jīng)興奮增高，腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成加快。當(dāng)血糖過低時(shí)，大腦能量供應(yīng)不足，蛋白質(zhì)合成受阻，會導(dǎo)致快波睡眠時(shí)間延長，此時(shí)神經(jīng)興奮性會增高，惡夢就可能隨時(shí)發(fā)生。反之，當(dāng)血糖正常，人在睡眠過程中，蛋白質(zhì)的合成代謝、能量的供應(yīng)等處于正常的生理狀態(tài)，快波睡眠與慢波睡眠是有序地交替進(jìn)行，神經(jīng)系統(tǒng)不會過度興奮，因此就不易產(chǎn)生惡夢。

　　碳水化合物食物能糾正低血糖，如果你常做惡夢，睡前不妨吃幾片面包或兩塊小餅干試試，也可喝一杯加糖的牛奶。這可能對你減少惡夢、提高睡眠質(zhì)量有一定幫助。