小貼示:營養(yǎng)飲料營養(yǎng)有限

夏天在高溫環(huán)境中工作的人屢見不鮮。高強度的體力活動促使人體每天出汗量可高達3-8升。

易造成機體水鹽代謝紊亂和頭昏等不良反應，甚至造成高溫中暑。

那么面對琳瑯滿目的“功能性飲料”如何選擇呢？運動飲料營養(yǎng)師許洪彬表示，真正符合高溫條件下生活、運動人員飲用的飲料應具備以下幾個特征：

首先是含有豐富的電解質(zhì)成分。主要成分包括Na、Cl、Ca、Mg、K這五種離子元素。

其次，含有豐富的維生素C，補充水分的同時補充必要的營養(yǎng)素。

第三，含有濃度為（2%-8%）的適度糖分，濃度過高不利于腸道吸收，過低或無糖則不能起到“加速吸收、補充能量”的作用。

據(jù)了解，寶礦力水特的組成成分與人體的體液成分相近，建議在高溫條件下生活、工作和運動的人士，應經(jīng)常飲用以保護身體的健康，以此來有效預防中暑給人體帶來的危害