女人在月經(jīng)期間，有很多飲食方面需要關(guān)注，如果飲食不慎，可能會(huì)引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少或者增加等。因此女性朋友特別需要注意自己經(jīng)期的飲食。

花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，醫(yī)學(xué)'教育網(wǎng)搜集整理引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多�；ń贰⒍∠�、胡椒這類(lèi)食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食，西瓜在中醫(yī)看來(lái)是寒性食物，尤其在月經(jīng)期間吃，會(huì)對(duì)身體造成傷害。

柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨，梨屬寒性，容易引起痛經(jīng)或者延長(zhǎng)經(jīng)期。

螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

食鹽：女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。

總之，女性在月經(jīng)期間要避免食用生冷的食物，即使是在炎熱的夏季也不能吃冷飲，冷食不利于消化，同時(shí)導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢。經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹�，照顧好自己的身體。

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