油炸鱈魚可能是很多朋友喜愛的菜品，而且鱈魚供人的營養(yǎng)價值非常高。也因此鱈魚的價格與普通魚類比起來非常貴。但是關(guān)于鱈魚的營養(yǎng)多的說法到底是不是正確的。鱈魚的營養(yǎng)價值是否與其價格相符呢。下面就隨小編一起來揭開鱈魚營養(yǎng)價值的面紗。

鱈魚本是普通魚，價格的上抬完全是因人類掠奪性消費造成產(chǎn)量銳減而致價格飆升，從營養(yǎng)學(xué)角度評價，大魚大蝦和小魚小蝦的營養(yǎng)價值沒有多大的區(qū)別。

近日來，關(guān)于真假鱈魚的消息引起議論紛紛，很多專家發(fā)表意見，指導(dǎo)大眾如何鑒別真假鱈魚，也有文章指出假鱈魚在很多發(fā)達(dá)國家是被禁食的魚類，其體內(nèi)含有毒素，為我國相應(yīng)法規(guī)的缺失而感到遺憾。針對大眾的食品安全，我想從營養(yǎng)學(xué)的層面談?wù)劰芤姟?/p>

(1)“假鱈魚”是一種含油較高的魚。近日引起熱議的“假鱈魚”準(zhǔn)確的名稱應(yīng)當(dāng)叫“蛇鯖”，由于體內(nèi)含油量很高，故又被稱作“油魚”。我們常吃的魚類脂肪含量黃魚為2.5%，鱸魚為3.4%，鯉魚為4%，帶魚為4.2%，脂肪含量較高的三文魚也不過7.8%，而蛇鯖中的脂肪含量竟高達(dá)20%。

(2)油魚中的脂肪并非毒物。蛇鯖體內(nèi)高含量的脂肪中有一種成分叫做“天然蠟酯”，是一種長鏈的高級脂肪酸和高級一元醇所組成的酯，習(xí)慣上簡稱為蠟。通常人體消化長鏈的脂肪酸比消化短鏈的脂肪酸要費勁些，因此，如果一次性進(jìn)食大量的蠟酯，人體不能將其在小腸內(nèi)全部消化分解，未被分解的成分進(jìn)入大腸，刺激腸壁導(dǎo)致腹部不適及腹瀉。這種腹瀉跟有些人吃了大量的花生核桃、吃了多油的菜肴而出現(xiàn)腹瀉是一個道理，都是因為一次性攝入大量的油脂超過了人體對脂類的消化能力，部分脂類物質(zhì)在小腸沒能被消化的緣故。吃假鱈魚出現(xiàn)腹瀉也是因為進(jìn)食的油魚量較大，使得人體的消化能力不勝重負(fù)而出現(xiàn)了腹瀉，并非是油魚有毒。

(3)孩子、老人及膽道功能弱的人群要少吃油魚。膽汁是消化脂類物質(zhì)的第一主力軍，嬰幼兒的肝膽功能還未完善，老年人的肝膽功能已經(jīng)減退，肝膽疾病的人士本來消化脂類物質(zhì)的能力就低下，這些人群要少吃油魚。

(4)鱈魚本是普通魚。20多年前，筆者有在國家進(jìn)出口公司水產(chǎn)部工作的經(jīng)歷。鱈魚價格的上抬完全是最近30年間的事情，由于人類掠奪性消費造成產(chǎn)量銳減價格飆升，之前總體而言，在世界各地鱈魚都是價格較低的魚種。

(5)價格高營養(yǎng)價值未必高。在營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)展過程中，很早之前就得出了這樣的結(jié)論：從營養(yǎng)學(xué)角度評價，大魚大蝦和小魚小蝦的營養(yǎng)價值沒有多大的區(qū)別。很多價格昂貴的魚蝦等水產(chǎn)品，其營養(yǎng)成分幾乎與價格低廉的水產(chǎn)品完全相同，因此，價格高并不能標(biāo)志營養(yǎng)價值高。

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