我們很多人都是在秋冬的時(shí)候保健的，而且我們?cè)诒＝〉臅r(shí)候很多人都是會(huì)選擇飲食的，而且在飲食的我們不同的人群都是吃不同的食物的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)老人秋冬養(yǎng)生的食物魚(yú)類(lèi)該怎么吃吧。

多吃魚(yú)類(lèi)對(duì)老年人冬季養(yǎng)生頗有好處。因?yàn)轸~(yú)脂肪里所含的脂肪酸，是促進(jìn)大腦發(fā)育最好的物質(zhì)。其中，金槍魚(yú)、松魚(yú)、烏賊等魚(yú)類(lèi)含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒(méi)有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助于減少大腦的炎癥，保護(hù)大腦的血液供應(yīng)。老年性癡呆癥，就是因?yàn)榇竽X中這種脂肪酸逐漸減少造成的。多吃魚(yú)類(lèi)可補(bǔ)充這種脂肪酸，從而預(yù)防癡呆。金槍魚(yú)、松魚(yú)等的眼睛尤其值得重視。因其眼珠周?chē)�的眼窩脂肪含有高濃度的這種脂肪酸，它不僅可以保持大腦年輕，且能預(yù)防動(dòng)脈硬化和心肌梗塞。

印度尼西亞老年醫(yī)學(xué)專(zhuān)家薩默博士提出，老年人在冬季增加食用魚(yú)類(lèi)等含有維生素A的食品，可使其死亡率減少65%左右。美國(guó)科學(xué)家經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也得出結(jié)論，維生素A可以增強(qiáng)人體免疫功能。在老年人發(fā)病率、死亡率較高的冬季，讓其多吃些富含維生素A的食物，顯然對(duì)降低發(fā)病率、死亡率大有裨益。維生素A 屬脂溶性維生素，具有保溫祛寒的作用，且能增強(qiáng)老年人的抵抗力，使其少患感冒、凍瘡等疾病。

通過(guò)我們上面的介紹，我們就能知道，如果我們能在飲食上多多的吃魚(yú)就能有效的幫助，尤其是秋冬的時(shí)候老人能得到更好的幫助。

好文推薦:

天然青霉素食物能有效緩解流感 >>>

緩解咽喉炎就喝冰糖綠茶保健康 >>>

內(nèi)分泌失調(diào)選擇五種食物來(lái)調(diào)節(jié) >>>

多吃綠色蔬菜有效預(yù)防白內(nèi)障 >>>

四個(gè)飲食策略幫助老人預(yù)防腦出血 >>>

秋冬常備三偏方能有效治療風(fēng)寒感冒 >>>