盡管在肉類的營(yíng)養(yǎng)排名中，豬肉很靠后，但是豬肉仍然是很多人幾乎每天都會(huì)吃到的肉。而且我們?cè)谏�活中吃豬肉其實(shí)有很多的學(xué)問(wèn)的。

不選色澤鮮紅的生豬肉

豬肉在正常情況下往往是淡紅色、粉紅色的，放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后，可能會(huì)變成暗紅色，但是幾乎不可能在自然狀況下呈現(xiàn)出鮮紅的顏色。

所以在買豬肉時(shí)不要迷戀那些肉色鮮艷的豬肉，那些色澤鮮紅的豬肉很可能被加入了一些違禁成分，如食用硼砂。硼砂超過(guò)一定量后，會(huì)致癌甚至致死。還有一些商家用一氧化碳去熏豬肉，一氧化碳是對(duì)人體有害的氣體，這種做法的爭(zhēng)議非常大。

吃豬肉的益處

豬肉中富含鐵，鐵是紅細(xì)胞生成和維持功能所必需的。

豬肉中提供的血紅素鐵和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，是改善缺鐵性貧血的物質(zhì)。

精豬肉是B族維生素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，尤其是維生素B12的極好的來(lái)源。維生素B12在素食中是無(wú)法得到滿足的，人體如果缺乏維生素B12，就會(huì)出現(xiàn)精神和心理上的問(wèn)題，如反應(yīng)遲鈍、表情呆滯、記憶力下降等癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致惡性貧血。

吃豬蹄的學(xué)問(wèn)

很多女孩兒都喜歡吃豬蹄，認(rèn)為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以美容養(yǎng)顏、抗皺防衰，實(shí)際上豬蹄也確實(shí)有這樣的功效。

豬蹄皮上的膠原蛋白，對(duì)美容養(yǎng)顏可能有所幫助，但是需要注意，豬蹄的皮下脂肪和膽固醇含量很高。所以吃豬蹄的時(shí)候建議仔細(xì)將皮下白色的脂肪層去除干凈，只吃豬蹄上的皮，而不要吃下面的肥肉。

好文推薦:

四種干果零食 幫你補(bǔ)出好氣色 >>>

女性面色蠟黃 四種食物幫你補(bǔ)足氣血 >>>

氣血不足易疲勞 泡點(diǎn)桂圓抗疲勞 >>>

五種食物幫你夏季補(bǔ)氣血 輕松迷倒眾生 >>>

夏季滋補(bǔ)養(yǎng)生 特推七大補(bǔ)氣血甜湯 >>>

五種低熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物更有利減肥 >>>