肉類能補充人體必需的大量蛋白質(zhì)：很多人都提倡素食主義，但蛋白質(zhì)的含量依然是肉類最多，因此適當(dāng)?shù)娜澆艘彩潜夭豢缮俚�，最好是葷素搭配著食用，讓身體不會因為缺乏蛋白質(zhì)而出現(xiàn)皮膚松弛，或者精神萎靡等現(xiàn)象。

羊肉，最滋補的肉：

羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當(dāng)有益。羊肉還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫?zé)�，并非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。

豬肉，最補鐵的肉：

作為最日常的肉類，豬肉無疑是老百姓最喜歡的肉種了。豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。

雞肉，脂肪最少的肉：

雞肉是大眾餐桌上的佳肴，是讓人胃口大開的食物。這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質(zhì)，卻只有0。7克脂肪。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。

魚蝦，微量元素最多的肉：

魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì)，過量食用易導(dǎo)致脾胃受損，引發(fā)胃腸道疾病。

牛肉，最強壯的肉：

如果你的身體虛弱，需要進(jìn)補的話，多食牛肉無疑是最佳的選擇了。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。

由此可見，不同的肉類有它不同的功效，當(dāng)我們細(xì)數(shù)各種肉類的功效之后，對這些肉類有了了解之后，就會在今后的廚房烹制中有的放矢的根據(jù)實際身體需要而去調(diào)理美味了。最后，養(yǎng)生專家特別提醒，肉類雖是人體獲取營養(yǎng)的主要。

不同的肉類，對維生素或者其他元素的含量不同，因此不要偏食，并根據(jù)身體情況進(jìn)行搭配，比如肥胖的人群，最好多吃魚。

好文推薦:

四種干果零食 幫你補出好氣色 >>>

女性面色蠟黃 四種食物幫你補足氣血 >>>

氣血不足易疲勞 泡點桂圓抗疲勞 >>>

五種食物幫你夏季補氣血 輕松迷倒眾生 >>>

夏季滋補養(yǎng)生 特推七大補氣血甜湯 >>>

五種低熱量高營養(yǎng)的食物更有利減肥 >>>