大家對于蜂蜜一定不陌生吧。因為其味道甜蜜，營養(yǎng)又非常豐富，所以蜂蜜一直深受廣大朋友的喜愛。但是對于蜂蜜的具體功效，大家是否了解呢。下面，就讓我為大家一一介紹一下吧。

1、蜂蜜水可以改善睡眠

蜂蜜水一大特點就是可以改善我們的睡眠。很多人的睡眠質(zhì)量其實非常糟糕，通常有一點動靜就容易吵醒，明明想要好好睡一覺，但是就是睡不著，還早早就醒來，睡眠質(zhì)量差的人，精力不僅大受影響，而且皮膚很差，整個人看著也老了好幾歲。

睡眠質(zhì)量差的人，不妨在睡前喝一杯蜂蜜水吧，因為蜂蜜水中的葡萄糖和維生素以及一些礦物質(zhì)元素有助安撫神經(jīng)，可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，從而可以幫助睡眠差的人快速入眠，并且一夜睡到天亮。

有人擔心蜂蜜是甜的，睡前喝甜的會不會發(fā)胖啊，其實這個完全不用擔心，蜂蜜中的甜味其實也是來自蜂蜜富含的葡萄糖，根本不會造成人體發(fā)胖，所以一些怕發(fā)胖的女士朋友可以打消這個顧慮了。

更重要的是，蜂蜜是一種天然的滋補品，所以蜂蜜水其實也是一種純天然的飲品，用蜂蜜水來改善睡眠狀況，一方面是效果出色，另一方面也是無副作用，實在是失眠者的一大良藥啊。

2、蜂蜜水可以潤腸通便

各位是否有吃得太好了，結(jié)果出現(xiàn)便秘這樣的痛苦又尷尬的癥狀呢?其實不用問，很多人都會有這樣的經(jīng)歷，也許不少人現(xiàn)在正為此苦惱。其實便秘不僅是一種非常難受的行為，而且也無法將體內(nèi)的毒素排出體外，這些毒素滯留在體內(nèi)就會危害身體，也會使人衰老。

便秘的時候，不如喝一碗蜂蜜水吧，這是因為蜂蜜水一方面可以滋潤腸胃的糞便，使糞便軟化，另外蜂蜜水也可以刺激腸胃的益生菌，使其活躍起來，從而提高腸道的蠕動能力，這樣可以更好地排便，便秘癥狀也就此消除，體內(nèi)的毒素被排出，整個人也會變得不一樣。

另外，在吃完飯的時候，如果有不消化癥狀的話，不如喝一杯蜂蜜水吧，在蜂蜜水的刺激下，腸胃功能大大增強，消化也將變得容易，對于那些消化不良的人來說，蜂蜜水絕對是他們居家旅行的必備之物。

3、蜂蜜水可以保護肝臟

我們都知道，肝臟是我們身體最大的解毒器官，也是我們身體最大的代謝器官，我們的飲食在吃進腸胃前，一定要先給肝臟過濾一遍，比如我們喝酒的時候，酒進入了肚子里，酒精則被肝臟留下來分解。

而肝臟一旦受損的話，那么肝臟的解毒和代謝功能將就此“癱瘓”，人體的毒素和廢物雜質(zhì)將無法排出體外，那么對人體其它器官傷害可就大了。

喝一碗蜂蜜水，實際上也是一種養(yǎng)肝護肝的行為，這是因為蜂蜜水實際上是給肝臟的代謝功能提供能量支持，從而可以刺激肝組織再生，這樣就可以使原本“傷痕累累”的肝臟得到修復(fù)，肝臟正常了，那么肝功能也趨于正常，體內(nèi)新陳代謝將回歸正常，排毒養(yǎng)顏的功效也就此體現(xiàn)。

4、蜂蜜水內(nèi)服外用都可美顏

蜂蜜水是一種好喝又天然的飲品，但是如果只是將其歸納與飲品的話，實在是有些“暴餮天物”，因為蜂蜜水還是一種很好的護膚品。

長期堅持服用蜂蜜水可以使肌膚變得更加水潤白皙，對于一些皮膚質(zhì)量差的人來說，長期喝蜂蜜水也可以改善皮膚狀況，不過喝蜂蜜水遠遠沒有直接將蜂蜜水涂在臉上來得效果好了。

將蜂蜜和水按比例調(diào)勻后，直接涂抹在臉上，蜂蜜因為里面有很高的營養(yǎng)價值，所以蜂蜜水的營養(yǎng)有助被皮膚吸收，使皮膚變得有營養(yǎng)，皮膚彈性也將恢復(fù)。

其實，蜂蜜的功效遠不止上文介紹的這些哦。但是，現(xiàn)在市面上的蜂蜜多數(shù)是假蜂蜜，所以大家在購買的時候，一定要選擇正規(guī)的牌子或者到養(yǎng)蜂場購買。最后，希望大家都可以越來越健康。