相信有很多人都知道在夏季選擇食物的時候最好要找一些比較低油的食物，要是能夠吃上一些有不錯排毒效果的食物自然是更好的，那么，有沒有一些食物不僅是低卡的，而且還能夠達(dá)到自己想要的排毒效果呢?下面我們就一起來對這些食物做了解。

咖啡

咖啡可以提神，很多人都喜歡在清晨享用�？Х戎械目Х纫蚰茏屓伺d奮，保持活力�？Х纫蚰芴岣咝穆剩�血液中會有更多氧氣，進(jìn)而燃燒更多卡路里。但切記，不要選擇糖過多的咖啡。

黃瓜

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后時間放置，這樣也會促使維生素?fù)p失。

西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

鱷梨

鱷梨含有單元不飽和脂肪酸，能夠加速新陳代謝，保護(hù)細(xì)胞免遭自由基損壞。而且，鱷梨對人體健康非常有益。能夠降低膽固醇水平，治療傷口，減少心臟病及中風(fēng)風(fēng)險，對頭發(fā)及眼睛十分有利。早飯可以吃半個鱷梨，再搭配西紅柿都很不錯。

芹菜

芹菜含有少量卡路里，當(dāng)我們享受芹菜的美味時，體內(nèi)就在燃燒卡路里，且燃燒的卡路里要遠(yuǎn)大于芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃腸蠕動。芹菜中富含水分及纖維，是均衡飲食的極佳選擇。但若身體未攝入足夠的礦物質(zhì)或營養(yǎng)物，選擇芹菜就需慎重，最好能與其他食物搭配食用。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的關(guān)于低卡且排毒的食物的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望在生活中能夠吃一些排毒效果不錯的食物，那么，今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的這幾種食物無疑都是不錯的選擇，你可以具體看看到底哪一種更適合自己一些。