蜂蜜一直被大家認為是公認的養(yǎng)生食物。蜂蜜不僅可以放在食物中調(diào)味，還可以單獨沖水喝，能有效的防治便秘。那具體蜂蜜的功效有哪些呢?有沒有食用禁忌呢?一起來看看吧。

網(wǎng)上流傳著各種用蜂蜜護膚、養(yǎng)生的方法，弄得身邊的朋友人手一杯蜂蜜水。蜂蜜到底有哪些功效?

蜂蜜的功效1. 護膚美容

新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

蜂蜜的功效2. 抗菌消炎、促進組織再生

實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

蜂蜜的功效3. 促進消化

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

蜂蜜的功效4. 提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。

蜂蜜的功效5. 促進長壽

前蘇聯(lián)學者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。

蜂蜜的功效6. 改善睡眠

蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。

蜂蜜的功效7. 保肝作用

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。

蜂蜜的功效8. 抗疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。

蜂蜜的功效9. 促進兒童生長發(fā)育

臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。

上文介紹的9大蜂蜜的功效，希望可以給大家?guī)�來幫助。但是，不是所有健康的食物都適合所有人。大家一定要根據(jù)自身情況選擇適合自己的食物哦。