現(xiàn)在很多人都喜歡上了喝茶,有的人喝茶，往往僅僅是因為茶的清香給人帶來嗅覺和味覺上的感受。有的人喜歡享受這個品茶，卻不知道茶葉里卻蘊含豐富的對人體有益的元素，那么我們平時喝的一些茶中，含有什么樣的對我們?nèi)梭w的益的營養(yǎng)元素呢，我們一起來了解一下吧。

1、保持身材。

茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

2、改善記憶力。

茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

3、提高肌肉耐力。

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

4、提高骨密度。

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

5、抵御輻射。

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護細胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細胞、白血球減少，效果很好。

6、抵抗紫外線。

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“霜”。

以上就是介紹了關(guān)于茶葉的好處都有哪些。茶葉跟我們的生活惜惜相關(guān)，所以我們平時喝茶的時候，不僅僅是因為是一種休閑的時光。有時候在適當(dāng)?shù)臅r候喝一些茶，對我們的身體還有一定的滋補效果。