很多女孩還有幼兒兒童比較青睞于吃甜食。但是我們都知道一般是不建議大家吃甜食的，也有人專(zhuān)門(mén)把甜食列入垃圾食品的行列。不過(guò)也不是說(shuō)不能吃甜食，如果選對(duì)了時(shí)間吃，那么就不會(huì)有壞處，還會(huì)帶來(lái)意想不到的好處。在這五種情況下吃甜食就是有益健康的，喜歡吃甜食的快來(lái)看看。

運(yùn)動(dòng)前

人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，付出大量體能，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)，適量吃些甜食可滿足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的一定量的能量供應(yīng)。

過(guò)于疲勞與饑餓時(shí)

這時(shí)體內(nèi)熱能失去過(guò)多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補(bǔ)充體能。

頭暈惡心時(shí)

這時(shí)飲糖分高的水，可提高血糖增強(qiáng)抗病能力。

糖尿病低血糖時(shí)

由于過(guò)分控制糖分?jǐn)z取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時(shí)，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過(guò)危機(jī)。

嘔吐或腹瀉時(shí)

這時(shí)病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

但除了上面說(shuō)到的這幾個(gè)特定時(shí)間外，其他很多時(shí)候吃甜食都會(huì)不利身體健康。如果沒(méi)選擇正確是時(shí)間吃，長(zhǎng)胖是最容易的，還會(huì)得牙病啊等等。所以只有在正確的時(shí)候吃甜食才會(huì)有益健康。

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