在當(dāng)下的生活中，維生素E的保健作用對(duì)女人來(lái)說(shuō)可是人盡皆知，只因?yàn)樗�是為女人保持青春的一大法寶。但是，我們想提醒大家的是，雖然維生素E對(duì)我們的保健美容很不錯(cuò)，但是長(zhǎng)期大量的服用會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。

每一個(gè)年過(guò)25歲需要保養(yǎng)的女人，都應(yīng)該知道天然維生素E對(duì)女人的特殊好處，如：延緩衰老、消除自由基、祛班美白、增強(qiáng)女性生育機(jī)能、年輕心血管。

其實(shí)，維生素E不僅對(duì)女性好，男性也同樣需要維生素E。有研究報(bào)告指出，患有糖尿病和心臟病史的高血壓男性患者，可以從補(bǔ)充維生素E中得到幫助。另一方面，抽煙男性更需要多服維生素E，以消除自由基。

正因?yàn)橛幸陨现T多的作用和好處，所以很多人，特別是女性，為了美容，長(zhǎng)期服用。其實(shí)，長(zhǎng)期服用大劑量維生素E可引起維生素E中毒，引發(fā)各種疾病。

長(zhǎng)期大量服用維生素E還可以引起視力模糊、乳腺腫大、腹瀉、頭暈等不良反。人體的脂肪組織可以儲(chǔ)存大量維生素E，研究表明最多可以供身體4年消耗，所以維生素E只需補(bǔ)充少量即可，體內(nèi)大量蓄積反而會(huì)有不良反應(yīng)。

如果每日服用維生素E超過(guò)300毫克以上，可使機(jī)體免疫功能下降，從而容易發(fā)生各種疾病。

如果每日服用超過(guò)400毫克以上，會(huì)發(fā)生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經(jīng)過(guò)多或閉經(jīng)，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。

如果每日超過(guò)800毫克以上并連續(xù)使用3周后。會(huì)出現(xiàn)肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。

如果每日在2000-12000毫克時(shí)，會(huì)發(fā)生生殖功能障礙。

所以，長(zhǎng)期大量的服用維生素E是不利于身體健康的，為了安全起見(jiàn)，我們一般補(bǔ)充維生素E以食物補(bǔ)充為主，可以多吃一些富含維生素E的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜、菠菜等。另外，如果服用維生素E，其常規(guī)劑量是一次5-10毫克，一日3次，且服完一瓶后最好有一段時(shí)間的間歇。

好文推薦:

五種家庭常用菜助你輕松控制糖尿病 >>>

細(xì)數(shù)食醋在烹飪菜肴過(guò)程中的6大妙用 >>>

加工肉別多吃 易患胰腺癌要當(dāng)心 >>>

揭秘糖尿病患者的五大飲食禁忌 >>>

揭秘土豆不為人知的五大神奇功效 >>>

立夏時(shí)節(jié)盤點(diǎn)家中必備的十大消暑食物 >>>