每個朋友都知道，我們每個人都會衰老，這是我們不可改變的事實，不過，我們雖然不能改變這結(jié)果，但是我們可以完善過程，通過做一些事情吃一些美食，可以幫助我們延緩衰老。那么如何抗衰老呢?下面就與小編一起來看看靈芝抗衰老六補膳

靈芝自古就有“仙草”之稱，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，靈芝對提高人體免疫力、消除自由基、延緩衰老有明顯的效果，下面推薦六款靈芝藥膳。

靈芝為藥食兩用的仙草，靈芝孢子的免疫調(diào)節(jié)作用更強，現(xiàn)廣泛用于腫瘤放療或化療后的輔助治療，并取得了較好的療效，靈芝藥膳也有其獨特滋補強壯作用，現(xiàn)介紹幾種如下：

1、靈芝煲烏龜：

靈芝30克，烏龜1只，紅棗10枚，紅棗去核，烏龜放鍋內(nèi)，清水煮沸，撈出取肉，去內(nèi)臟，切塊略炒，與紅棗靈芝同入沙鍋內(nèi)褒湯，調(diào)料調(diào)味，湯味鮮美，滋補健身，養(yǎng)血安神，適用于結(jié)核病、神經(jīng)衰弱、高血脂癥及腫瘤。

2、靈芝蹄筋湯：

靈芝15克，黃芪1克裝紗布袋內(nèi)，扎口;�；蜇i蹄筋100克洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛，去藥袋，調(diào)味，飲湯食肉。其功能為健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等癥。

3、靈芝燉雞：

靈芝30克，雞1只(約2000克)，生姜蔥各15克，精鹽5克，料酒25克，胡椒粉，洗凈入沸水中氽透去血水。撈出雞脯朝上放入蒸缽內(nèi)，加入靈芝、姜、蔥、鹽、料酒、花椒粉，清水500毫升，用濕棉紙封缽口，上籠大火蒸約3小時至肉熟爛，取出蒸缽，揭去棉紙加入味精即成。功能為溫補脾胃，適用于脾胃氣虛、飲食減少、消化不良、反胃腹泄等癥。

4、靈芝燉乳鴿：

靈芝3克，乳鴿1只，調(diào)料適量。乳鴿去內(nèi)臟、洗凈放入盅內(nèi)，加水適量。靈芝洗凈切片，放入盅內(nèi)，加紹酒、生姜片、蔥、食鹽、味精，隔水燉熟。功能為補氣益中，適用于中氣虛弱、體倦乏力、表虛自汗、白細(xì)胞減少等癥。

5、靈芝薄荷飲：

靈芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克(有糖尿病者以阿期巴甜代替)，水250毫升。靈芝洗凈切片，薄荷切節(jié)，谷芽炒香與靈芝加水和白糖煮熟至湯濃，下薄荷煎熬10分鐘即成。味清香飴人，是補腦益智的上乘佳品，適用于夏季煩熱、氣虛煩勞等癥。

6、靈芝酒：

靈芝100克，好白灑或好米酒1000克，靈芝洗凈切塊，浸于酒內(nèi)封蓋7日，早晚各一次每次1-2小杯。功能為補益內(nèi)臟、強壯身體、延緩衰老，特別適用于神經(jīng)衰弱、失眠健忘。

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