現(xiàn)在就又到了吃板栗的時候了，而且很多人也是愛吃板栗的，因為板栗有特殊的香味的，會讓很多人都很喜歡的，但是對于板栗的功效我想很多人都是不熟悉的，那么我們下面就給大家說說板栗的功效吧。

1.延年益壽

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在板栗中含有大量的脂肪酸，并且這種脂肪酸為不飽和脂肪酸，不僅不會危害人體健康，同時對人體的養(yǎng)生保健還起到很好的作用。除此之外在板栗中還含有豐富的維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，在平時適量的食用可起到防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等病癥的作用。

而且由于板栗的營養(yǎng)豐富，女性朋友在平時經(jīng)常食用還可以起到很好的抗衰老作用，同時還能起到延年益壽的功效，是現(xiàn)代人養(yǎng)生保健不可缺少的一種營養(yǎng)食品。

板栗雖然營養(yǎng)美味，但在食用的時候還是要特別的了解一些注意事項，比如像一些脾胃虛寒的人不能吃生板栗，食用的時候應該將板栗煨食、炒食后再食用。還有就是一些患有貧血的患者，吃板栗的時候應該盡量的生吃，這樣才能起到很好的補血功效。但板栗并不是所有人都適合食用的，比如像產(chǎn)婦、小兒便秘等，都不能吃板栗。

而且由于板栗中含有大量豐富的碳水化合物，因此要想減肥的女性應該盡量的少吃。還有就是一些糖尿病患者，如果不注意板栗的攝入量的話，很有可能會導致血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。

2.治療口腔潰瘍

很多人都不知道，其實板栗具有很好的治療口腔潰瘍的功效，不僅僅如此，板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡也具有很好的治療功效。這是由于在板栗中含有豐富的核黃素，它具有緩解以及治療潰瘍面的功效，經(jīng)常吃栗子對常吃栗子對小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

3.治療腎虛

板栗的功效與作用很多，我國民間一直以來都有用板栗來補腎的傳統(tǒng)習慣，我國中醫(yī)指出，經(jīng)常吃栗子快治療腎虛，因此建議腎虛的男女，每天吃10顆栗子可幫助你有效的治療腎虛的癥狀。而且民間用板栗補養(yǎng)、治病的方法很多，但很多人都偏愛吃生的板栗，卻不知道生食板栗補腎的效果大大超過了熟食。

其實我想我們很多人在吃板栗的時候都是沒有想到板栗原來有這么多的營養(yǎng)的功效吧，但是正是因為這些營養(yǎng)功效才我們的身體更加的健康，所以如果你喜歡吃板栗的話，那么我們是可以多吃的。

好文推薦:

盤點10大"暴瘦"美食排行>>>

10種幫你身體“大掃除”的食物>>>

晚餐：遠離辦公室亞健康問題>>>

專家：這樣吃早點有損健康>>>

高驚!多吃這些會讓你重金屬中毒>>>

通過"吃相"看男人的床上功夫>>>