李子干是保持骨質(zhì)密度的最好干果，其作用大大優(yōu)于無花果、棗、草莓干、蘋果干和葡萄干等。李子干可以抑制因為衰老而加速衰退的骨骼衰退進程。

研究人員表示，絕經(jīng)婦女最容易罹患骨質(zhì)疏松癥，更應(yīng)該多吃李子干。婦女絕經(jīng)后5~7年期間，骨質(zhì)喪失比率為每年3%~5%。男性大約從65歲開始，其骨質(zhì)密度也會以同樣速度流失。研究人員指出，無論男女，老年人群常吃李子干都有助于保護骨骼健康。